Thuận Nghĩa

Thuận Nghĩa http://thuannghia.vnweblogs.com

NHẤT ĐỊNH CÓ MỘT LẦN TỚI BẾN (thơ) Anh không đến bởi vì anh chưa đến Không với chưa khác biệt rất nhiều Không là có, có điều chi chi đó Chưa là còn, (còn chẳng biết bao nhiêu). . Anh chưa nói bởi vì duyên chưa tới Chưa đến nguồn để biết khởi từ đâu Anh không nói bởi vì chưa có vội Khi nhân duyên đang hài tượng ban đầu . Anh không biết bởi vì chưa muốn biết (Cõi tâm tư quả vị quá uyên sâu) Anh sơ đẳng trước tình đời tích hợp Trước nhân tâm tô điểm vạn sắc màu . Anh không có bởi vì anh không có Điều giản đơn như vậy đến bất ngờ Khi tuổi rụng còn ngở mình đang có Nên bạc đầu ngớ ngẩn giữa ngây thơ . (Anh là vậy chính vì anh là vậy Cứ tùm lum quấn quyện với tà la Đen mõm chó vẫn mơ ngày trắng ngậy Đặc cán mai chống leo đỉnh thật thà    Anh giật thột thấy mình y củ chuối Cũng râu ria sần đụn với trần gian Khi giật thột thấy mình như tôi mọi Cho đam mê vọng tưởng ngút ngàn) . Em cứ hỏi (bởi vì em muốn hỏi) Câu trả lời. Thật, có mấy phần trăm? Anh sẽ dối bởi vì không muốn lỗi Trước mắt hiền có giọt đắng đang lăn . Anh chưa nói bởi vì duyên chưa tới Chưa hiểu mình, chưa biết cả em luôn Nhưng nhất định có một lần tới bến Khi nhân duyên chín mọng hết ngọn nguồn.    18.03.10 tn http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/220469

TUYỆT CHIÊU CHỮA CÁC BỆNH VỀ CỘT SỐNG (tư liệu- phần 5) Đau lưng, đau vai - cổ, đau đầu gối và đau đầu là bốn loại đau nhức mà có thể nói là những thứ bệnh rất "thời thượng" bây giờ. Nó không kinh hoàng như Ung thư, không khiếp hãi như đột quị, không dễ sợ như máu mỡ, áp suất máu cao hay "đa đoan đành đoạn" như tiểu đường. Nhưng nó triền miên âm ỉ, kinh niên thống khổ vô cùng. Mà hầu như tất cả các thứ đau nhức nói trên đều xuất phát từ Cột Sống và có nguyên nhân sâu xa liên quan đến 4 cơ quan nội tạng Gan-Thận- và Tỳ - Vị. Từ ngàn xưa, Y học cổ truyền đã có trăm phương nghìn toa điều trị những chứng đó, nhưng đến nay những thứ đau nhức ấy vẫn đang hoành hành bá đạo đày ải nhân gian. Y học hiện đại cũng có vô vàn thiên ủng máy móc thuốc men chuyên trị, nhưng đâu có trị tuyệt được những chứng đau nhức ấy đâu. Thuốc, thuốc,.. thuốc, và thuốc. Những viên hóa dược như những liều độc tố, chỉ tạm thời ngăn chặn cơn đau và tàn phá phá nội tạng đã trở thành "diệu dược" được ưa chuộng. Dân số Trái Đất có hơn 6 tỷ người mà mỗi ngày tiêu thụ hết 2,5 tỷ viên "thuốc độc" (Tư liệu WHO). Thật không hiểu nổi !!!!!! Ngay cả Châm Cứu và thảo dược cũng chữa trị và kìm hãm được cơn đau của một số bệnh có tính chất tạm thời chứ không thể nào chữa tuyệt nọc được. Ví dụ như bệnh thoái hóa đĩa đệm, hay vôi hóa cột sống dẫn đến tình trạng chèn ép dây thần kinh gây nên chứng đau nhức thì ai dám đảm bảo là có thể châm cứu hay dùng thảo dược có thế chữa dứt điểm được. Ngay cả những biện pháp vật lý trị liệu kể cả châm cứu, cũng như giải phẫu cũng chỉ tạm thời xử lý triệu chứng trước mắt, chứ không thể nào đảm bảo bệnh không thể tái phát. Những chứng bệnh này ngoài sự vận động tích cực phục hồi chức năng tự chữa bệnh của chính cơ thể người bệnh  thì không còn một phương pháp nào có thể gọi là dứt điểm được. Và sự vận động tích cực có thể giúp người bệnh phát huy được khả năng tiềm tàng kỳ diệu của cơ thể trong việc phục hồi lại các cơ quan bị thoái hóa, và các chức năng bị suy giảm..đó là Khí Công. Có người hỏi:-  bệnh vôi hóa đốt sống lưng đã dẫn đến tình trạng có gai đốt sống, thậm chí đã chèn đẩy xô lệch cột sống, thì ngoài việc giải phẫu để nạo vét nó đi là cách tối ưu nhất. Khí Công làm gì có khả năng đào thải được những gai đốt sống lưng đó?Xin thưa:-  Việc giải phẫu để cắt bỏ nạo vét phần đốt sống lưng bị vôi hóa là một biện pháp hạ sách, trong trường hợp đặc biệt muốn trả lại tạm thời cho người bệnh sự vận động đang bị gai đốt sống chèn đau thì mới sử dụng mà thôi, bởi vì đốt sống được giải phẫu đó sẽ tiếp tục bị vôi hóa với tốc độ nhanh hơn. Còn Khí Công thì không những nhờ sự chấn động nội lực để phá vỡ, bào mòn những gai đốt sống lưng đó mà còn nhờ sự vận động khí lực nội tại có thể đào thải được những chất thoái hóa đông kết đó ra ngoài, mặt khác còn phục hồi lại chức năng của cơ thể tránh được tình trạng vôi hóa tiếp theo . Lại hỏi: - Như đĩa sụn đệm giữa hai đốt sống lưng đã bị thoái hóa mòn vẹt, hai đốt sống cọ xát lên nhau, gây nên tình trạng khó vận động, hoặc bị chèn ép lên bó rễ thần kinh gây đau nhức, người ta thường giải phẫu để thay bằng đĩa đệm nhân tạo là tốt nhất, còn khi đĩa đệm đã bị mòn vẹt thì Khí Công làm sao mà đắp đầy lại được ?Xin thưa:- Tại sao có người đĩa đệm bị thoái hóa, có người lại không bị. Tại sao có người gia 80, 90 tuổi đĩa đệm vẫn còn nguyên vẹn. Bởi vì cơ thể luôn luôn bồi đắp, bảo trì, tu dưỡng đĩa đệm bằng những tinh chất, thủy dịch được khí huyết vận động đưa đến từ việc hấp thụ thức ăn. Sở dĩ đĩa đệm bị thoái hóa, ngoài nguyên nhân sai lệch trong vận động, bị viêm nhiễm ra, thì nguyên nhân quan trọng nhất là chức năng bảo trì tu dưỡng đĩa đệm của cơ thể bị suy giảm. Khí Công là phương pháp tốt nhất để phục hồi lại chức năng đó cho cơ thể. Khi chức năng đó đã được phục hồi, thì sự bồi đắp và tu dưỡng đĩa đệm bằng tinh chất và thủy dịch, nhất định sẽ tạo lại phần đĩa đệm đã bị suy thoái, hay ít nhất cũng ngăn chặn được suy thoái tiếp theo. Hỏi:-  Môn khí công nào có thể phục hồi lại đĩa đệm và chữa được các bệnh về cột sống và hệ vận động cũng như các bệnh đau nhức vì phong thấp ?Thưa:- Bất kỳ môn Khí Công nào cũng có thể làm được điều đó, vì bản chất thật sự của Khí Công là điều hòa Âm Dưong, bồi bổ chính khí, hoạt huyết hành khí, tăng sức đề kháng, khai mở tiềm năng của cơ thể. Nhưng đương nhiên mỗi một môn có một thế mạnh riêng của mình. Trong suốt mấy chục năm vật lộn với bệnh đau nhức nói chung và các bệnh về cột sống nói riêng, theo kinh nghiệm của tôi thì bộ Bát Linh Công là môn Khí Công có tác dụng với các bệnh về Cột Sống và hệ vận động rõ rệt nhất, hiệu quả nhất và nhanh nhất. Một nghiên cứu mới nhất gần đây về của Y học hiện đại về bệnh xương, đặc biệt là bệnh loãng xương của người già. Người ta thấy rằng nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng này là do sự rối loạn thu nạp và điều chỉnh tích lũy các loại vitamin B (B1, B6, B12) và vitamin D của cơ thể. Một loại thuốc vừa mới sản xuất và đang lưu hành trong giới y dược đặc trị bệnh loãng xương chỉ có các thành phần 3 loại vitamin B1, B6, B12 và vitamin D, hiện nay được coi là "thần dược" để chữa bệnh về xương. (Otedorit) Nghiên cứu về loại thuốc này là ở Lüberg, Đức kết hợp với tổ chức Võ Thuật liên quốc gia SVCC đang sử dụng Bát Linh Công để chữa bệnh về cột sống đã làm một cuộc nghiên cứu trắc nghiệm. Thì kết quả thấy những người luyện Bát Linh Công cơ thể của họ không còn thiếu các hàm lượng vitamin nói trên, mặc dầu họ không hề uống thêm loại thuốc nào. Hơn 15 năm nay, tôi sử dụng Bát Linh Công kết hợp với Ngũ Hành Khí Công, Lục Tự Quyết và gần đây là Càn Khôn Thập Linh, hướng dẫn cho bệnh nhân có bệnh về cột sống tập luyện. Thì thấy hiệu quả ngoài hai chữ "Tuyệt Vời" ra không còn nói thêm được gì hơn nữa. Hàng chục bệnh nhân có ngày hẹn giải phẫu cột sống, nhờ Bát Linh Công phối hợp mà lành bệnh, không cần phải giải phẫu và uống thêm viên thuốc nào Tôi có một người thân ở Việt Nam, bị bệnh đau thắt lưng và đầu gối có khi không ngồi, không đứng dậy đi lại được, có nhờ tôi bắt mạch và ra toa. Tôi cho một toa thuốc, cắt uống 6 thang thì hết đau. Gần đây bệnh lại tái phát, có nhờ tôi cho lại toa. Tôi ừ hữ và lảng tránh. Vì thật ra toa thuốc đó chỉ kìm hãm cơn đau, nhờ bồi bổ Gan Thận tăng sức đề kháng của cơ thể mà có tác dụng giảm đau, chứ không có khả năng đào thải gốc bệnh là bị thoái hóa đốt sống thắt lưng (thần kinh toạ). (Ừ hữ lảng tránh để chờ dịp có duyên truyền thụ cho Bát Linh Công mà tự luyện. Nhưng có lẽ... than ôi! Người Việt mình thích nuốt cái thứ độc dược được gọi là Thuốc hơn là vận dụng "Thánh Dược" trong chính cơ thể của họ..hu hu...đây cũng là "kinh nghiệm" trong nghề). Về xuất xứ của Bát Linh Công tôi đã trình bày trong các phần trước. Phần này tôi xin đi vào từng phương pháp chữa từng bệnh cụ thể về Cột Sống: Bát Linh Công là 8 thức Khí Công lấy tướng của 8 loại Linh Thú làm cơ sở đó là Ưng-Hổ-Long-Phụng-Xà-Hầu-Qui-Hạc (chim ưng, hổ, rồng, phượng, rắn, vượn, rùa, hạc). Mỗi một thức đều có tính khai mở, chấn động, điều hòa khác nhau, và thích hợp với từng trường hợp bệnh lý khác nhau. 1) Đau vùng thắt lưng, đau lưng do thận suy, thoái hóa đĩa đệm hay vôi hóa đốt sống vùng thắt lưng. Qui Thức (thế con rùa) Ưng Thức (thế con chim ưng) Long Thức (thế con rồng) Hầu Thức (thế con vượn) ______     Qui Thức (thế con rùa   <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/ev3y6YcNNeI" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ev3y6YcNNeI" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ___- Chuẫn bị:  hai chân bước rộng quá vai, rùn người xuống tấn trung bình - Hít vào: Hay tay từ đưa lên cao trước mặt - Thở ra : xoay người ra sang bên trái hai tay từ từ hạ xuống, kéo lui người xuống phía sau - Hít vào, từ từ nâng người dậy, hay tay nâng lên, nín hơi, nhón đít - Thở ra, từ hạ người xuống, lưng thẳng, cổ ngước cao (lặp lại 3 lần) - Hít vào, đứng dậy thế trung bình, xoay người lại vị trí ban đầu, hay tay ngửa ra phía trước mặt - Nín hơi, kéo khoát tay ra phía sau-xuống dưới, khi hay tay ngang hông, giật tay xuống thở hắt hết hơi ra (lặp lại như vậy phía bên phải) - Hít vào: hai tay chắp lại đâm về phía trước, đứng dậy, nín hơi nhón chân - Thở ra, từ từ kéo khoát tay ra phía sau, hạ người xuống (lặp lại nhiều lần, thế này như kiểu bơi lội vậy)  Tác dụng: Chấn động tích cực lên vùng lưng hông, tác dụng đến Gan Thận, hoạt huyết hành khí ở tủy sống. Điều hòa khí huyết ở vùng bộng đái và bộ phận sinh dục. Hoạt khí ở Đại Trường. ____    Ưng Thức (thế con chim ưng)   <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/lhi1ZvRAR-Y" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lhi1ZvRAR-Y" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>    - Chẫn bị: bước rộng hơn vai, xuống tấn trung bình - Hít vào, vung tay đột ngột, cắt chéo trước mặt. Vươn rộng lên cao hai bên, từ từ hạ xuống - Thở ra: Hạ tay xuống từ từ, đột ngột thở hắt ra, cúi thấp người xuống là là mặt đất, hai tay thủ quyền đánh gập sát vào nhau trên mặt đất - Hít vào: hai ta  vươn ra hai bên, người là thấp xuống đất cổ vươn lên nhìn ra trước mặt. - Thở ra: hai tay quành ra sau lưng lòng bàn tay ngửa, chỉa ra bên như cánh đại bàng - Hít vào, thân hình giử nguyên tư thế, nín hơi, nghiêng qua trái, nghiêng qua phải - Thở ra: nhổm người giử vị trí lúc hạ thấp người xuống (lặp lại 3 lần) - Hít vào:  đột ngột vòng tay xuống đất như vốc nước vậy cắt chéo ra trước mặt, đứng dậy, vung tay lên cao - Thở ra: từ hạ tay xuống, lòng bàn tay úp xuống đất, lúc tay xuống ngang hông, giật vai ấn chưởng xuống và thở hắt hết hơi ra - Thở vào: vòng tay múc ôm trước mặt, đứng dậy, nhót đít,  nâng hay tay lên trên quá đầu - Thở ra từ từ vuốt xuống sau gáy rùn người thấp xuống. (lặp lại nhiều lần, chỉ có thay đổi vuốt gáy và vuốt mắt khi hạ người thở ra) - Tác dụng: chấn động kích thích mạnh ở Gan Thận Tỳ Vị. đặc biệt tốt cho chứng thận suy, gan yếu. Vận động sự thâu nhiếp và hoạt khí Hậu Thiên. Bền gân, sáng mắt, đen tóc và trường thọ. _____  Long Thức (thế con rồng    <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/Ldrfwc3qRWY" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Ldrfwc3qRWY" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>     Long Thức là thức thế chủ trị về cột sống. Với nhiều trường hợp bị đau đột ngột, hoặc đau quặt quẹo không đi đứng được như đau thần kinh tọa chẳng hạn, chỉ cần tập một thức này nhiều lần là có thể đi lại hay ngồi nằm mà không đau đớn như trước - Chuẫn bị: Xuống tấn tung bình - Hít vào hay tay vươn ra hai bên lên cao, từ từ đứng dậy, nín hơi chắp hai lòng bàn tay lại như chưởng vái lạy vậy - Thở ra: chắp tay hạ xuống trước ngực, rùn người xuống - Hít vào: nghiêng người qua trái, cuì chỏ phải đặt lên đầu gối trái, tay chỉa về phía trước , quay đầu lên nhìn cho dúng vào chót cùi chỏ trái - Thở ra ở tư thế đó - Hít vào, nhón đít- thở ra (lặp lại 3 lần) - Hít vào, chuyển tư thế ấy sang phải (cùi chỏ trái đặt lên đầu gối) phải cũng hít vào thở ra ba lần như vậy) Thế kết: Hít vào: đứng dậy vươn rộng hai tay lên trên Thở ra: hạ tay, rùn người xuống, khi tay đền vùng hạ bộ thì thở hắt ra hết, Hít vào lại vòng tay ra lên cao, đứng dậy Thở ra lại rùn người xuống.... _____   Hầu Thức (thế con vượn)    <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/c9sGgVsu8Tw" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/c9sGgVsu8Tw" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ___Hầu Thức và Xà Thức là hai thế có tính chất nhu nhuyễn trong Bát Linh Công.  Hầu Thức có tác dụng thanh lọc trọc khí, phá kết giải độc rất tốt, ngoài ra còn có tác dụng định thần an khí rất hay. Nếu bị đau nhức toàn thân, không rõ nguyên nhân, hay bị nhiễm độc, ngộ độc thức ăn, bia rượu...luyện hầu thức có thể khắc phục loại bỏ được hậu quả, và tránh được đau nhức, nhất là các chứng phong thấp tê bại.... - Hầu thức cứ hít vào thì đứng người dậy, nhón chân lên và thóp đít, thở ra thì chùn người xuống - Hầu Thức tương tự như thế "vẫy tay" của một môn khí công đang thịnh hành trong nhân gian để phòng chống bá bệnh.  Chỉ khác hơn ở chổ hầu thức chậm rãi và như nhuyễn hơn. ___    2) Đau nhức vùng cổ gáy, nhức vai cổ, thoái hóa đĩa đệm hay vôi hóa đốt sống cổ Hổ Thức (thế con hổ) Long Thức (thế con rồng) Hạc Thức  (thế con hạc) Xà Thức (thế con rắn) _____     Hổ Thức (thế con hổ)  <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/vJBaI8ZyYBY" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vJBaI8ZyYBY" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>     - Tư thế chuẫn bị: Đứng hai chân trước sau. Chân trái phía trước, trọng tâm nghiêng về phía sau, chân trái nhớm bàn đặt thế vào gót chân. Người thẳng nghiêng sau. - Hít vào, chồm người về phía trước, hai ta vươn vòng ôm lấy khoảng không kéo úp vào ngực, người nghiêng giật lại phía sau. - Giử hơi - Thở ra, hai lòng bàn tay xoay ngữa ra ngoài, đẩy lên ra lên trên đầu, trọng tâm dồn về trước. Cánh tay, đầu cổ lưng gáy và chân tạo thành 1 đường thẳng như cắm nghiêng vào mặt đất - Hít vào, từ từ vòng tay qua đầu, nghiêng người ra phía sau, hạ tay từ từ xuống hai bên - Khi hay tay  vừa xuống dưới hông, thì bất ngờ buông vai và thở hắt hết hơi ra - Hít vào, hai tay úp xuống ngang cổ tay, thả lỏng và nâng ra lên trước mặt, người chồm về phía trước, - Nín hơi kéo hay tay theo vòng thuận từ dưới lên trên, từ trước ra sau, theo cơ thể nghiêng người về phía sau, - Thở ra và từ từ hạ tay xuống theo vòng thuận để bắt đầu hơi thở tiếp. Tác dụng: Khai mở và điều hòa hai mạch Nhâm Đốc, chấn động tích cực lên dọc cột sống, từ gót chân lên đỉnh đầu, đặc biệt là các khớp vai cổ, bền chắc cơ gân, và điều hòa phủ tạng, đặc biệt bồi bổ chính khí Tỳ-Vị (Thế điều hòa kết thúc Hổ Thức tương tự như thế Khôn trong Càn Khôn Thập Linh của Thầy Hằng Trường) _____ Long Thức (thế con rồng) (xem phần trên) ______   Hạc Thức  (thế con hạc) <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/enK3NowxXLA" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/enK3NowxXLA" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>   Hạc Thức là thế tích lũy nội lực cực kỳ uyên thâm Chuẫn bị: xuống tấn trung bình Hít vào: hai tay quay thuận chiều kim đồng hồ, tay phải từ trên xuống  dưới, tay trái từ dưới lên trên, lòng bàn tay phải ngữa, tay trái sấp. Thở ra: hai tay từ từ ép lại Hít vào, động tác ngược lại, thở ra ép lòng bàn tay lại Lúc nghiêng về bên nào thì bàn tay nào bỏ trên thì đưa lên cao phía trước, còn tay phía dưới thì vòng lên và móc ra phía sau- Hạc thức lúc nghiêng về hai phía phải trái, mỗi bên có 3 hơi thở, lúc hít vào nhớm chân lên thót đít vào - Ở các thế chuyễn tiếp, lúc thở ra ép hai lòng bàn tay vào nhau rồi đột ngột thở hắt ra Thế đều hòa:  Hít vào hai tay ôm như ôm khối cầu trước bụng lăn sang một bên, lúc thở ra hay tay như khoát đẩy lại phía ngược lại. Lưu ý lúc tay ở vị trí nào thì mắt nhìn ở vị trí đó __ Xà Thức (thế rắn)   <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/EL9xXkGB5kQ" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EL9xXkGB5kQ" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>     Xà Thức là thức tối thượng trong Bát Linh Công. Video trình bày trên đã giản lược cho hợp với thế thức của người bệnh. Còn nguyên bản chỉ dành riêng cho những người vận khí chữa bệnh, hay dành cho những người đã có trình độ uyên thâm trì luyện Bát Linh Công. - Chuẩn bị: xuống tấn trung bình, hay tay chắp mặt vào nhau tước bụng, tay phải trên, tay trái dưới. - Hít vào một hơi thật sâu, ém khí đan điền - Nghiêng người qua trái quay tay ba vòng, từ trong ra ngoài, từ trước ra sau: Ngược chiều kim đồng hồ. - Rút tay về vị trí cũ trước bụng mới thở ra - Hít vào, tay trái lật úp nên tay phải - Nín hơi, quay tay 3 vòng cùng chiều kim đồng hồ nghiêng về bên phải - Rút tay lại vị trí cũ, thở ra - Hít vào, tay phải chồm thẳng ra phía trước, ngược chiều kim đồng hồ - Thở ra tay trái lòng dưới tay phải quay chồm ra phía trước ngược chiều kim đồng hồ - Thở ra hít vào, quay như vậy 3 phía, trước mặt- bên trái- trước mặt- bên phải-trước mặt. - Hít vào một hơi dài, ém khí quay trước mặt 3 lần- thở ra - Hít vào ém khí đan điền. Quay thật nhanh thật nhiều vòng, từ dưới lên trên rồi đột ngột giật tay thả hắt hết hơi ra. Hít vào, thở ra, từ từ hay tay úp xuống đất xoay song song ngược từ dưới lên trên. ______ 3) Đau thần kinh tọa, đau đầu gối Phụng Thức (thế chim phụng) Long Thức (thế con rồng) Qui Thức (thế con rùa) Ưng Thức (thế chim ưng) _______      Phụng Thức (thế chim phụng) <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/jOVLZ0SoHRY" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jOVLZ0SoHRY" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> Phụng Thức là thức có tác dụng điều hòa tạng phủ rất kỳ diệu, ngoài ra còn có tác dụng định thần, an ý rất diệu dụng. Ngoài tác dụng chữa đau đầu, nhức mỏi tứ chi, còn có tác dụng an thần chống hoảng loạn tinh thần, suy nhược thần kinh rất tốt. - Hạc thức lúc đưa chân lên thì hít vào, lúc hạ chân xuống hay đưa ra sau thì thở ra - Ở tư thế Phụng Hoàng chân trước chân sau, thì dụng đến 3 hơi thở. Lúc hít vào nhón cả hai chân về phía trước, thóp đít vào, tay nắm lại. Lúc thở ra thì  hạ người ra phía sau, và xòe tay ra. ______    Long Thức (thế con rồng) Qui Thức (thế con rùa) Ưng Thức (thế chim ưng) (xem video phía trên) ________  4) Bệnh phong thấp, tê thấp nhức mỏi toàn thân thì dùng các thế Hổ Thức Ưng Thức Long Thức Hầu Thức và Hạc Thức (Xem video phần trên) _______    Lưu ý: - Sự thâu nhiếp hô hấp trong Bát Linh Công tuân thủ theo nguyên tắc: hơi thở trải qua ba giai đoạn: hít vào-giử hơi-thở ra. Hít vào thở ra giử hơi đều bằng mũi. Miệng hoàn toàn ngậm trong quá trình luyện công. - Nếu bị đau nhức hay thoái hóa cột sống cả cổ gáy và thắt lưng hay bị thần kinh tọa, phong thấp, lưng gối đều đau nhức thì nên tập cả 8 thức thì tốt - Nếu bắt đầu tập luyện khởi công bằng 4 thế Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền mất độ 7 đến 10 phút để khởi động. Luyện Bát Linh Công mất độ 25 đến 45 phút để cố sáp gân cốt, bền vững sống lưng, bồi bổ gan thận. Sau đó dành độ 7-10 phút để luyện Ngũ Hành Khí Công để điều hòa châu thân thì không có một thứ thuốc thang nào sánh bằng để phòng chống bá bệnh . (Các bài vừa nhắc đã trình bày trong các phần trước)    (Nếu mỗi ngày mất độ 1 tiếng cho việc luyện tập này mà còn có bệnh tật mới là chuyện lạ và sống tới 100 tuổi vẫn coi đó là chết non he he...)    ________ Phụ Lục : Xem một đại sư khí công lừng danh biểu diễn Hổ Thức và Ưng Thức ở đây Đại Sư Lim là một Khí Công sư thuộc dòng Bát Linh Công có những cuộc biểu diễn khí công hầu như khắp nơi trên thế giới    <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/RXNKCFLktvY" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/RXNKCFLktvY" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ______ Xem một vị Đại Sư khí công 80 tuổi người Trung Hoa trình bày năng lực của Khí Công: <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/1Vi-VIHcy0A" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/1Vi-VIHcy0A" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> _      Khí Công Sư Jon Chang là một Đại Sư khí công nổi tiếng thế giới, đã có hàng trăm nhà nghiên cứu, làm nhiều cuộc thẩm tra khoa học về năng lực siêu nhiên của Ông. Những hình ảnh trong Video là hoàn toàn sự thật. Và chính tôi cũng đã tận mắt chứng kiến ông biểu diễn nhưng kỳ năng trị bệnh của Ông trong hội nghị Khí Công Quốc Tế ở Áo Quốc. Ông thuộc Ngũ hành Khí Công phái. <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/RAAB0dbc3Es" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/RAAB0dbc3Es" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> _______ Thực hiện: Thuận Nghĩa http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/220113

KHAI MỞ TIỀM NĂNG THÂN THỂ VÀ TRÍ TUỆ (Chuyên Luận) Phần 4 Như đã nói cả 3 bộ quyền thuật khí công-tổng hợp của ba vị Đại sư Khổ Toại, Đạo Giác và Hằng Trường tuy có khác nhau về tính chất, tác dụng cũng như hình thức. Nhưng đều có chung một đặc điểm cơ bản là đặc biệt chú trọng về sức khỏe, nhất là nhằm mục đích trị liệu những căn bệnh nan y của thời đại kể cả về thể xác lẫn tinh thần. Bởi vậy mà nền tảng cơ sở về kỹ thuật của những bộ quyền thuật- khí công này, ngoài bộ Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền như tôi đã trình bày ở phần 3 (.......). Thì cả 3 bộ quyền thuật này còn dựa vào nguyên lý Thái- Cực, Âm- Dương, Ngũ Hành theo bộ Ngũ Hành Khí Công. Bộ Ngũ Hành Khí Công là một bộ nhu công nội gia tâm pháp của Y Thuật cổ truyền. Bộ khí công này lúc lưu truyền trong dân gian còn có những tên khác đó là Thái Cực Khí Công, Thái Cực Ngũ Hành Khí, Ngũ Hành Lục Tự Quyết...Thái Cực Lục Tự Khí..Dù mang tên gọi như thế nào thì hầu như bộ khí công này rất ít thay đổi về hình thức và kỹ thuật thâu nhiếp hô hấp. Bộ Ngũ Hành Khí Công nhu nhuyễn, nhẹ nhàng, trầm nhiếp và rất an nhiên giao hòa. Đây là một bộ khí công có công năng điều hòa âm dương rất diệu ảo và tối thượng. Mặc dầu các động tác đơn giản, chậm rãi và bình dị, thuận theo sự vận động tự nhiên của cơ thể, nhưng có khả năng khai mở, điều hòa rất cao. Sở dĩ bộ khí công này còn có tên gọi là Ngũ Hành Lục Tự Quyết hay là Thái Cực Lục Tự Khí là vì Tâm Pháp của nó dựa vào 6 chữ mà hành công: An nhiên như CÂY cỏ, Bồng bềnh như GIÓ thoảng, Trầm vững như NÚI non, Êm đềm như mặt HỒ, Bao la như BIỂN cả và Bình thản như Mây trôi    6 chữ : Cây- Gió- Núi- Hồ- Biển- Mây mang các hành như sau: Cây là hành Mộc ứng với Can Đởm (gan- túi mật) trong cơ thể Gió là hành Hỏa ứng với Tâm- và Tiểu trường  (Tim và ruột non) Núi là hành Thổ ứng với Tỳ-Vị ( bao tử và lá lách) Hồ là hành Kim ứng với Phế- Đại trường (Phổi và ruột già) Biển là hành Thủy ứng với Thận-Bàng quang (Thận và bọng đái) Và Mây là hành Hỏa ứng với Tam tiêu (Thủy lưu trong công thể) Bởi vì 6 chữ mang hình tượng của tự nhiên trong tâm pháp của bộ khí công này lại ứng 6 chữ trong Lục Tự Khí Công ( xin bấm vào đây để xem) đó là HƯ (mộc), HA (hoả), HÔ (thổ), HI (kim), SUY (thủy), HU (hỏa), cho nên dân gian nhầm mà gọi tên bộ Quyền này là Thái Cực Lục Tự Khí hay là Ngũ hành Lục Tự Quyết, và một vài người nhầm bộ khí công này là Bộ Tĩnh Công Lục Tự Quyết là Đệ Tứ trong ngũ đại tuyệt nghệ khí công (1. Dịch cân kinh, 2. Bát đoạn cẩm, 3 Ngũ cầm hý, 4. Lục Tự Quyết, 5. Ngũ Hành Khí Công) Bộ Ngũ hành Khí công, hành công liên tục không ngưng nghỉ như các bộ khí công khác. Bắt đầu khởi công từ chữ CÂY (mộc) và kết thúc bởỉ chữ MÂY (hỏa). Có nghĩa là hành công theo Ngũ hành tương sinh mà bắt đầu từ hành Mộc theo thứ tự (Mộc- Hỏa-Thổ-Kim-Thủy-Hỏa) Người luyện tập môn khí công này chỉ cần lưu ý hai điểm cơ bản rất đơn giản đó là Chữ gì ứng với cơ quan nào trong cơ thể là được, để khi mình có bệnh hay mất cân bằng âm dương ở bộ phận nào, thì lúc hành công tăng cấp số của chữ tương ứng lên nhiều lần để điều hòa trực tiếp vào nơi bị bệnh, ví dụ: bệnh về Gan, Thận, đau nhức, nhiễm độc...thì lúc hành công tăng động tác của chữ "cây" và chữ "biển" lên nhiều lần hơn các chữ khác là được Điểm thứ hai là lúc hành công đến CHỮ nào ngoài việc giữ hơi thở vào ra đều đặn tự nhiên, thì nên hướng niệm tâm cảnh vào ý nghĩa của chữ ấy, ví dụ lúc hành công đến chữ Biển thì nghĩ về biển, lúc hành công đến chữ Mây thì nghĩ về mây, đến chữ Gió thì nghĩ về gió. Quá trình trì luyện như vậy, không những âm dương ngũ hành đều hòa mà còn đưa trạng thái của cơ thể và tâm thức hóa nhập vào cảnh giới của tự nhiên. Lúc đó thân thể và tinh thần sẽ đạt được cảnh giới như Tâm Pháp đã đề ra: An Nhiên- Bồng Bềnh- Trầm Vững-Êm đềm , Bao la và Bình Thản đó chẳng phải là cảnh giới của sự Trường Cửu và Hạnh Phúc đó ư.? Về vấn đề thâu nhiếp hơi thở, thì tuân theo hơi thở tự nhiên hài hòa với động tác chuyển động của cơ thể. Hít vào thở ra đều bằng mũi, miệng luôn ngậm lại. Thực ra lý luận thì rắc rối vậy nhưng cách luyện tập rất đơn giản, dễ hiểu, đơn giản, nhẹ nhàng, không tổn sức và tốn rất ít thời gian. Chỉ có điều lúc luyện tập nên để thoáng cửa hoặc đến những nơi có không khí trong lành thoáng mát thì tốt hơn ____ Bấm vào đây để xem trình bày bộ Ngũ Hành Khí Công:  <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/H6-TyDqacr4" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/H6-TyDqacr4" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=H6-TyDqacr4">http://www.youtube.com/watch?v=H6-TyDqacr4</a>    ___________        Cách Luyện Ngũ Hành Khí Công: Thức thứ nhất: An nhiên như cây cỏ, thức này gồm có ba động tác chuyển động của tay khác nhau, lúc luyện thức này nên hướng tâm ý đến sự an nhiên tự tại của hoa lá cỏ cây - Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở: <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/m9T3j6-ytlM" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/m9T3j6-ytlM" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=m9T3j6-ytlM">http://www.youtube.com/watch?v=m9T3j6-ytlM</a>   ___    Thức thứ hai: Bồng bềnh như gió thoảng, thức này chỉ có một động tác, nhưng chuyển về hai hướng trái phải. Lúc luyện nên nghĩ đến những ngọn gió nhẹ nhàng thoang thoảng lướt qua   - Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở:      <a href="http://www.youtube.com/watch?v=G2xWQ7UyfWg">http://www.youtube.com/watch?v=G2xWQ7UyfWg</a>    <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/G2xWQ7UyfWg" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/G2xWQ7UyfWg" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ___   Thức thứ ba: Trầm vững như nói non, thức này có 3 sự chuyển động khác nhau của tay, lúc luyện hướng tâm ý đến sự vững chãi trầm mặc của núi non đại ngàn  - Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở:   <a href="http://www.youtube.com/watch?v=bhP2lYY5WXU">http://www.youtube.com/watch?v=bhP2lYY5WXU</a>       ___<object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/bhP2lYY5WXU" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bhP2lYY5WXU" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ___    Thức thứ tư: Êm đềm như mặt hồ, thức này có 3 sự chuyển động của tay khác nhau, lúc luyện tưởng tượng như thân mình dập dờn trên những ngọn sóng lăn tăn của mặt hồ thu    - Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở:      <a href="http://www.youtube.com/watch?v=iuPhGQvEbAI">http://www.youtube.com/watch?v=iuPhGQvEbAI</a>        ______<object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/iuPhGQvEbAI" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iuPhGQvEbAI" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> _   Thức thứ năm: Bao la như biển cả. Thức này cũng đa động tác và lên xuống nhịp nhàng, tất nhiên lúc hành công cũng hướng tâm thức đến đại dương mênh mông vô tận.    - Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở:    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=UwyF5UP6ue8">http://www.youtube.com/watch?v=UwyF5UP6ue8</a>    <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/UwyF5UP6ue8" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UwyF5UP6ue8" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>     ___   Thức thứ sáu: Bình thản như mây trôi, lúc luyện thức này người như trôi nổi, lay động theo nhịp chuyển động của cơ thể, như những áng mây nhẹ nhõm lững lờ an nhiên trôi trong khoảng trời trong xanh và hiền hòa.... Bấm vào đây để xem cách luyện động tác và hơi thở:   <a href="http://www.youtube.com/watch?v=m0M7BUkgNpU">http://www.youtube.com/watch?v=m0M7BUkgNpU</a>     <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/m0M7BUkgNpU" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/m0M7BUkgNpU" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object> ___ Và bấm vào đây để xem một hành giả khác luyện Ngũ Hành Khí Công:    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=S95R9sm_ges">http://www.youtube.com/watch?v=S95R9sm_ges</a>     ___ Đến đây là chấm dứt phần "thiên thung bang nai" nhằm mục đích dẫn dắt người bệnh vào con đường Khai Mở và Phục Hồi khả năng tự trị bệnh của chính mình, phần tiếp theo của chuyên luận này là đi vào trực tiếp trị từng bệnh cụ thể. ____  12.03.10  tn http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/219321

BỮA ẤY THẤY MÌNH HOÀNH TRÁNG (he he he...) có bữa thấy mình rất dại rũ toe dưới một tia nhìn có bữa thấy mình rất khôn trước lời ân ái lặng thinh     tưởng khôn hóa ra là  dại ngỡ rằng dại hóa ra khôn khôn-dại cũng rồi vô nghĩa khi em bỗng chợt buồn buồn . có bữa thấy mình rất khoái trước một lời khen long lanh giật mình trước gương soi lại não nề giọng nói rỗng tênh     có bữa thấy mình ảo não khi ai chê rất chân tình khen- chê gì rồi cũng thế khi em không nói lặng thinh . có bữa thấy mình hoành tráng nhún mình như top model ghế bành ngả lưng ngồi xuống mới hay xương cốt cũ mèm      có bữa thấy mình rệu rạo chợt bừng ánh mắt lên men còn ngon hay là khú đế trong vòng tay em biết liền . có bữa thấy mình buông trôi tý tửng tưởng là tự tại té ra chính mình ngần ngại khớp run trước một vạt người     đôi lần lâng lâng sương khói sướng run cảnh giới phiêu diêu ai dè lưng còng gối mỏi còn bò lẫm chẫm dốc yêu. ....    (he he he....)   ____ 11.03.10 TN http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/219243

EM, ĐÀN BÀ VÀ CHÂN LÝ (Phóng Sự ...) <a id="res_270438" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/IMG_1962[1].JPG"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/IMG_1962[1].jpg" border="0" /></a> Trong một lần ngồi nhậu...trà với mấy bạn Thơ trẻ. Tuổi đời thì chúng nó nhỏ tuổi hơn mình. Nhưng nói như gã Hồ Bắc thì : "về tuổi đời thì anh sắp lên lão, nhưng riêng khoảng tuổi "EM" thì anh phải gọi tụi em là tiền bối". HB- một Thi Sĩ lãng tử khá nổi tiếng, hậu duệ của Tam Tổ Yên Tử, khi nghe một câu chuyện tình khá lý thú của, mình hỏi: - Chú có biết anh nghĩ gì khi mà người ta bán cái xe máy cưới chồng cho người yêu không? - Anh nghĩ sao? - Anh nghĩ là hắn chả hiểu gì về Đàn Bà hết. - Thế anh hiểu gì về  Đàn Bà nói cho em út nghe coi. Nghe nó hỏi mình mới giật thọt cả mình tự nhủ: - Ừ nhỉ Đàn Bà là gì nhỉ? Thấy mình ấp úng, gã HB nói: - Con đường để từ EM trở thành ĐÀN BÀ trong ta còn khó hơn là thõng tay vô chợ nữa đấy, đừng có mà bỡn! .... <a id="res_270428" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/son4[1].jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/son4[1].jpg" border="0" /></a> Có một giai thoại về nhạc sĩ Trịnh Công Sơn. Hầu như ai yêu nhạc Trịnh cũng đều biết đến những bông hồng (EM) đi qua đời ông. Cứ mỗi EM ngang qua là để lại một ca khúc bất hủ, nào Diễm, nào Nguyệt, nào Quỳnh Hương, nào Bích Khê,  Michiko, VA, Dao Ánh, Hồng Nhung v..v...Cứ mỗi EM như vậy lại có Diễm Xưa, Quỳnh Hương, Nguyệt Ca...EM thì ông có nhiều, nhưng hình như ông chưa đủ công lực để tiến đến cảnh giới tiếp cận được với Đàn Bà. Duy chỉ một lần hồi Ông mới 26 tuổi, xém nữa là Ông tiến cái cảnh giới tương tự với cô Vũ Nữ gốc Hoa tên là Thanh Thúy, tục gọi là Hoa Cưng. Nhưng tiếc thay khi hai người bạn thân của Ông là Họa Sĩ Trịnh Cung và HS Đinh Cường sau khi chứng kiến họ Trịnh trao nhẫn cưới cho Hoa Cưng dưới ánh đèn mờ ảo và chứng kiến cảnh:  "Một giọt nước nóng bỏng rơi xuống lưng bàn tay suýt làm Sơn co tay lại, đó là giọt nước mắt hạnh phúc của Thanh Thúy". Và khi họ đưa họ Trịnh đến phòng tân hôn rồi ra về...thì bỗng nghe tiếng chân lộp cộp hối hả phía sau, ngoảnh lại thì té ra là Tân Lang họ Trịnh vừa chạy theo vừa hổn hển nói :"Bỗng dưng ở lại một mình với một người đàn bà trước mặt, mình hoảng quá, không biết làm gì, đành bỏ chạy cho khỏe!"     ... Ngoài những bản tình ca, những ca khúc bất hủ, Trịnh Công Sơn để lại cho hậu thế. Câu nói này của Ông còn chỉ ra cho lớp đàn em biết con đường tiến từ EM đến ĐÀN BÀ chông gai lắm...he he.....    Tác giả của ca khúc vượt thời gian "Làng quan họ quê tôi", Hoạ sĩ, Nhà Thơ Nguyễn Trọng Tạo hơn nửa đời lăn lộn trong cuộc sống đa tầng, đa phương diện, mãi cho đến lúc hơn 60 tuổi, Nhạc sĩ, Nhà thơ tài ba này còn phải thốt lên trong một tập thơ dài: -  " Em- Đàn Bà" ôi khó lắm thay!!! he ..he ...he cú nữa. <a id="res_270426" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/270426-IMG_2080.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/270426-IMG_2080.jpg" border="0" /></a>  TN : - Tại sao anh lại đặt tên tập thơ là Em Đàn Bà vậy, chứ bộ có EM không phải là đàn bà à - Nguyễn Trọng Tạo: - Ngày không Em ngọn cỏ khát  đâm mù tia nắng...Em Đàn Bà đơn giản vậy..vì.. yêu em ...he he... - TN: !!!!!!!!!    _____ Nhà Văn Hoàng Đình Quang, Tổng Biên tập Nhà Xuất Bản Văn Nghệ khu vực Miền Nam, suốt cuộc đời bôn ba giữa giông bão với Chân dài, chân ngắn cho mãi đến lúc lên cơn sốt hơn 40 độ mới tìm ra được một chân lý là giữa Em và Đàn bà là 2 thế giới hoàn toàn khác nhau : "Tôi đi tìm Em lại gặp Đàn Bà....- Thơ viết trong cơn sốt"...  <a id="res_270423" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/IMG_2000_resize[1].JPG"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/IMG_2000_resize[1].jpg" border="0" /></a>    ________ <a id="res_270420" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/IMG_1963[1].JPG"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/IMG_1963[1].jpg" border="0" /></a> Nguyễn Quang Vinh: - Để tui dạy cho ông mấy chiêu chinh phục mấy EM chân dài nhé. Nguyễn Quang Lập:- Thằng Vinh biết gì về EM mà dạy, hắn lớn lên là may mắn đi đường tắt đến cảnh giới Đàn Bà ngay, sau đó mới quay lui lại tìm Em, nên chẳng có kinh nghiệm gì đâu. Vụ này để anh chỉ cho chú mấy chiêu. Muốn chinh phục các EM  để tiến tới cảnh giới cao hơn, đầu tiên chú phải học thuộc câu thần chú điều khiển gậy như ý của Tôn Hành Giả, hô to là to đến bao nhiêu cũng được, hô nhỏ là nhỏ lại được ngay..he he he.... TN: !!!...?????? _________  ___________ <a id="res_270436" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/IMG_1984.JPG"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/IMG_1984.jpg" border="0" /></a> TN: - Anh hạnh phúc thật, làm sao mà anh có được người Đàn Bà của mình hay thế  Trương Đình Tuấn:- Hè hè...thế mới chiến chứ, nếu như chị của em mà không tranh với anh hai cái gốc xoài để treo võng ngủ trưa thì đúng thật chị ấy là một người Đàn Bà thật rất tuyệt vời TN: ??????   ________    <a id="res_270437" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/270437-IMG_1988.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/270437-IMG_1988.jpg" border="0" /></a>.. - Từ Linh Nguyên: - Khi nào thì đại ca  " một hôm ngựa bỗng thấy thanh bình, thảm cỏ tình yêu dưới chân mình..". hay là: Chỉ mong làm cỏ bên nguồn/ Mềm chân lơ đãng suối hồn ngây thơ...để vén gió nhìn mây  Dami: -  Chim vỗ cánh nắng phai rồi đó Về đi thôi o nớ chiều tà Ngó làm chi mây trắng xa xôi Mắt buồn quá chao ơi là tội! (Qua mấy ngõ hoa- Mường Mán) TN:-  he he.....Bác Mường Mán ơi cho thêm mấy cái bánh tráng và ly trà đá, chân lý cuối cùng là uống, mà uống thơ, uống trà hay uống bia thì cũng là uống cả thôi..... 08.03.10 tn http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/218883

Liên Khúc "THƯA EM" (nhạc..he he...) Đáng lý ra ngày 8/3 tôi không cần phải chúc mừng chị em, bởi vì tôi là người luôn luôn coi trọng Chị Em, cho nên cái ngày Vùng Lên này đối với tôi không có ý nghĩa. Về vấn đề kính nể chị em, nếu như tôi bị xếp hạng nhì thì không có ai được xếp hạng nhất. Bằng chứng đây:     THƯA EM! (1) (thơ) thuannghia | 01 October, 2009 04:44 .Thưa em!Rằng em rất đúngMắc mớ gì đâu mà buồnGần với xa cũng thếKhi nghĩ về  nhau luôn.Thưa  em!Rằng em rất đúngÁp má kề vaiChan chán ngày dàiXa xa trong cách trởNhớ nhớ..Tình đâu phai.Thưa em!Rằng em rất đúngLửa nhen đâu có vĩnh hằngMình nghĩ về nhau thật tốtẤm hoài đến ngàn năm.Thưa em!Rằng em rất đúngLời nói không mất tiền muaLỡ như giận nhau chuyện nọNắm tayNháy  mắt cười trừ.Thưa em!Rằng em rất đúngĐôi khi anh như ngẩn ngơĐương nhiên vì môi em thắmNụ hôn thì đang còn chờ.Thưa em!Rằng em rất đúngHết khuyết là đến rằmTháng giêng hay tháng támCũng là một vầng trăng.Thưa em!Rằng em rất đúngMéo tròn gì cũng là anhKhông phải duyên thì phậnVui vui tại bởi lòng lành.Thưa em!Rằng em rất đúngChúng mình đâu còn xuân xanhNghiêng đầu nhổ cây tóc bạcAi nói lòng  không yên bình.Thưa em!Rằng em rất đúng. ....01.10.09 thuận nghĩa ____________     THƯA EM! (2) thuannghia | 14 November, 2009 19:41 . Thưa em, rằng anh đã sai(Có nghĩa là em rất đúng)Ừ thôi,  không mười thì chínChẻ gì cho một thành hai . Thưa em! rằng anh đã saiBiết rồi, em nở nụ cườiNgày mai đúng ngày phiên chợTạ tình một đóa hoa tươi . Thưa em! Khi anh có lỗiBao giờ cũng thế lặng thinhNếu muốn cúi đầu tạ tộiAnh cũng quì rất ngon lành . Thưa em! rằng anh đã sai(Vì em lúc nào cũng đúng)Thế thì cần chi nói mãiCho đời thêm chuyện mông lung . Thưa em!  rằng anh đã saiChỉ xin một bữa yên bìnhCâu thơ hôm nào viết dởHá để dòng cuối trắng tinh .    Thưa em! rằng anh đã sai(Có nghĩa là em tối thượng)Cầu em hải hồ độ lượngCho anh một phút ngọt lành. Thưa em! sai hết về anhNhường em tất tất lẽ đúngVới anh chút thơ mỏng mảnhĐã dư tới cõi vô cùng! ____________     THƯA EM (3)         Thưa em! Là anh có nhớ Thỉnh thoảng mới chút  quên quên Cái ngày chúng mình gặp gỡ Hình như anh khắc bên em . Thưa em! Là anh không quên Đôi khi chỉ không kịp nhớ Vài hôm anh về hỏi Mẹ Em sinh tháng mấy biết liền . Thưa em! Anh không lỗi hẹn Bởi vì gặp bạn ham vui Vì chắc vài lời ve vuốt Bỏ qua em sẽ mỉm cười . Thưa em! Anh rất chung tình Lỡ như ngang đường mắt liếc Yêu em thì như em biết Nhưng vì người ta quá xinh . Thưa em! Anh rất đàng hoàng Tuần này vẫn chưa nói dối Cho nên trong đêm chờ đợi Chớ nghĩ rằng anh tắt ngang . Thưa em! Thôi đã muộn màng Dẫu rằng anh như củ chuối Cũng đừng kêu trời lại hỏi Khi đời lỡ buớc sang ngang...         08.03.10 thuận nghĩa http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/218653

VỚ VẨN BỎ XỪ...(thơ) trà còn người còn trà hết người hết lăn lộn cả ngày không mệt tối thiếu tách trà bất an    tiền còn tình còn tiền hết tình hết đến khi cận kề cái chết mới ngộ ra điều rất cỏn con    người còn trà còn tình còn tiền còn phát khởi muôn ý niệm rốt ráo thành vô ngôn    Đồ Gàn http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/218316

DER, DIE, DAS...(Chuyện Vui) Thuở nó lên 5 đã  chững chạc như người lớn. Khi thấy anh vừa lụi cụi nấu ăn vừa lẩm bẩm..der, die, das (giống đực, giống cái, giống trung) học tiếng Đức. Nó đang chơi trò cô Tiên một mình nơi hành lang chạy vào gõ gõ cái bút chì cô Tiên vào anh hỏi: - Nào, cô Tiên đến đây, cho nhà ngươi ba đều ước. Ba muốn ước điều gì nào? Nó có một trò chơi rất đơn giản với hai cái bút chì, một cái là nó, một cái khi thì cô Tiên, khi thì ông Bụt, khi thì con người máy bằng nhựa chưng ở cửa hàng đồ chơi mà Ba nó hẹn kỳ lương tới sẽ mua cho nó. Đã gần nửa năm rồi, thỉnh thoảng nó hỏi anh: - Kỳ Lương Tới  đi đâu xa mà lâu về Ba nhỉ? Anh cười cười ngượng nghịu nói với nó: - Kỳ Lương Tới có hai loại, một loại là Kỳ Lương Tới dư và một loại là Kỳ Lương Tới thiếu. Loại Kỳ Lương Tới dư thì hư, ham chơi, nên lâu lâu mới về nhà, Kỳ Lương Tới thiếu thì ngoan nên lúc nào cũng về nhà đúng ngày đúng giờ con ạ. Nó lại hỏi: - Thế Kỳ Lương Tới nào thì có thể mua được người máy hả Ba? - Thì là kỳ lương tới dư đó - Anh trả lời. - Vậy thì con chẳng thích ngoan đâu, con thích hư thôi. Anh thương nó, định lôi con lợn đất mà cả hai cha con ngày nào cũng bỏ tiền lẻ vào chờ đầy là lấy mua ô tô, định đập ra mua người máy nhựa cho nó, thấy thế, nó nhỏ nhẹ hỏi anh - Ba biết con ghét nhất cái gì không? - Con ghét nhất cái gì nào- anh hỏi - Là người máy bằng nhựa đấy... Hai cái bút chì ấy là một thế giới trò chơi phong phú nhất của nó, nó có thể chơi say mê hàng mấy tiếng đồng hồ liền mà không chán. Một cái là nó, một cái là cô Tiên luôn sẵn sàng cho 3 điều ước. Hai cái bút chì theo nó suốt những buổi chiều nơi phòng đợi ở phòng mạch mà ba nó thực tập. Cùng với nó suốt cả buổi tối nơi nhà hàng ba nó rửa bát và phụ bếp cuối tuần...   Lúc nó gõ gõ cái bút chì vào anh nói cô Tiên bút chì của nó cho anh 3 điều ước, anh cười hề hề xoa đầu nó: - Ba ước là có một cái Die nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa giúp ba, còn cái Das thì khoẻ mạnh, ngoan và học giỏi, riêng cái Der thì sẽ lấy được bằng cấp và Kỳ Lương Tới dư lúc nào cũng về nhà.Ngày sinh nhật nó 18 tuổi, anh hứa mua cho nó cái Caprio. Khi đưa nó đến nhà xe Audi, chọn cái nào nó cũng lắc đầu. Anh buồn lòng hỏi nó thật sự thích cái nào, nó hề hề trả lời: -Thật ra thì con chưa thích đi xe đâu, vì chạy xe tốn kém lắm, học sinh làm gì có tiền mà nuôi xe. Anh giật mình thấy nó còn chững chạc và chín chắn hơn cả mình. Anh rút cái bút bi trên túi áo xuống gõ gõ vào vai nó: -  Nào cô Tiên đến đây, cho nhà ngươi ba điều ước, nhà ngươi ước gì nào - Con ước cái Der sẽ có một cái Die, còn cái Das thì đủ điểm vào học nghề Y.  Der, Die, Das immer unter dem Dach * Anh ôm  nó vỗ vỗ vào vai: - Du bist richtig schon einer Erwachsener (Con thật sự đã là một người lớn). - Nói tiếng Việt đi, mai mốt về Việt Nam không biết nói chuyện với ai đâu- Nó giả bộ nghiêm mặt nhại lại câu nói của anh thường nhắc nó hồi bé- Hì hì...ngoan!, về Việt Nam, Ich kiếm cho Du một cái Die sehr đẹp nhé- Nó lại chua thêm một câu, làm như nó là bố của anh không bằng. - Cái thằng dịch vật- anh mắng yêu nó - Dịch vật là cái gì vậy Ba? Biết mình lỡ lời, anh chống chế: - Là một cái Die tuyệt vời. Anh và nó nhìn nhau cười vang cả nhà xe.        _____         Chú thích: Die: giống cái Der: giống đực Das. giống trung Ví dụ: Die Frau là người vợ, người Phụ Nữ, Der Männer là người chồng, Đàn Ông, Das Kind là con cái. Câu nói đùa: "Der, Die, Das immer unter dem Dach" có nghĩa là Vợ Chồng con cái luôn ở chung dưới một mái nhà______ 04/03/10 TN http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/218110

KHAI MỞ TIỀM NĂNG THÂN THỂ VÀ TRÍ TUỆ (Chuyên Luận) Phần 3 ____Tiếp theo phần 1 và 2_________  .....   Tôi vốn rất đam mê Võ Thuật Dưỡng Sinh, và chỉ riêng Võ Thuật Dưỡng Sinh và các môn vận động Dưỡng Sinh bảo vệ sức khoẻ cũng như liên quan đến việc phòng và chống bệnh tật thôi. Còn các môn võ thuật mang tính chiến đấu hay các môn Khí Công nhằm mục đích thành đạt những khả năng siêu nhiêu thì tôi ít quan tâm, và chỉ tìm hiểu và luyện tập theo kiểu "cưỡi ngựa xem hoa". Mấy năm trước có người bạn thân từ Mỹ sang, thấy anh luyện một môn  Dưỡng Sinh rất lạ. Vừa giống như Khí Công, vừa na ná Thái Cực Quyền, lại man mác màu sắc của Yoga. Mặt khác Tâm Pháp của môn dưỡng sinh này lại hoàn toàn đậm đặc phong cách của Phật Giáo, vừa thanh thoát huyền nhiệm  như ý chỉ của Thiền Tông vừa uyên nhiên thăm thẳm thâm sâu như Hoa Nghiêm Tông, bát ngát bao la tinh thần Bát Nhã.  Đó là bộ Càn Khôn Thập Linh Anh là một cư sĩ trường chay  đoạn dục đã hơn 25 năm nay và cũng là một trong những đệ tử của Hoa Nghiêm Tông, học trò của Thầy Hằng Trường. Thấy anh say mê luyện tập mộn dưỡng sinh này rất rốt ráo. Nhìn qua bài luyện tập của anh, tôi đã thấy sướng âm ỉ và rất thống khoái với các chuyển động của cơ  thể và cách thu nạp hơi thở. Tôi được anh cho xem 20 dĩa CD, và  tận tình chỉ bảo trực tiếp, từng ly từng tý. Khi cùng anh luyện tập môn dưỡng sinh này, tôi có nói với anh là tôi cảm thấy rất thân quen với Càn Khôn Thập Linh. Anh cười và nói "Có lẽ vì chú có duyên với Càn Khôn Thập Linh mới có cảm giác đó thôi".  Tôi trình bày cho anh xem những môn Dưỡng Sinh khác mà tôi đã may mắn có cơ duyên luyện tập. Trong đó có bộ Thiên Lý Tiêu Dao và bộ Bát Linh Công được đệ tử "ruột" của Đại Sư Độ Giác trực tiếp chỉ bảo, và bộ Lục Tự Quyền thì được chính ngay Đại Sư Khổ Toại truyền thụ. Và tất nhiên cũng nổi hứng "dạo qua" Thái Cực Quyền  Nhị Thập Tứ Thức của họ Dương,  Ngũ Hành Khí Công, và Ngũ Cầm Hí của Đạo Gia và Y Gia... Anh xem tôi biểu diễn các môn dưỡng sinh đó và vô tư nói: "thì cũng na ná như Càn Khôn Thập Linh thôi". Tôi trương cổ lên cải: "Sao lại na ná như Càn Khôn Thập Linh,  phải nói là Càn Khôn Thập Linh na ná như những môn kia mới phải chứ". Nét mặt anh vẫn hồn nhiên như trẻ thơ và trả lời: "cái nào giống cái nào mà chẳng được, vì làm gì có Trước với có Sau, có Hay với có Dỡ, chỉ là có Duyên hay không có Duyên mà thôi...." Quả đúng là như vậy. Cổ nhân đã để lại cho hậu thế hàng ngàn pho Dưỡng Sinh huyền nhiệm để luyện thân dưỡng tính bảo vệ sức khoẻ, nhưng có được bao nhiêu người luyện tập đâu, và đã  mấy ai đạt được huyền cơ trong đó. Kho tàng Võ Thuật Dưỡng Sinh và Khí Công của Tiền Nhân đã truyền lại cho hậu thế có từ hàng trăm năm hàng ngàn năm trước, bao la bát ngát vô cùng. Không kể những pho bí truyền mà đến bây giờ chỉ lưu truyền trong các môn phái Võ thuật, thì những pho Dưỡng Sinh bất hủ, di sản Văn Hoá nhân loại, đang được phổ cập rộng rãi trong dân gian vẫn luôn luôn mở rộng ngưỡng cửa để chờ đón những hành giả, khám phá chính cơ thể, và tâm linh của chính mình, đưa cơ thể của người luyện tập đến cảnh giới "bất hoại" của Thiên Nhiên. Cùng với các trường phái Yoga của Ấn độ, ngày nay Thái Cực Quyền và Khí Công của Á Đông đã dần dần trở thành một trong những phương pháp tối ưu nhất để bảo vệ sức khoẻ trong hệ thống Y Học Hiện Đại. Về Thái Cực Quyền thì có các môn phái chủ yếu đó là Thái Cực Quyền của Họ Dương, Thái Cực Quyền của họ Trần, Thái Cực Quyền của Võ Đang ... Mời bấm vào đây để xem  đầy đủ các bài Thái Cực Quyền hiện đang lưu hành rộng rãi ở phương Tây: <a href="http://taiji.de/" target="_blank" rel="nofollow">http://taiji.de/</a> Còn các môn Khí Công được truyền bá rộng rãi hiện nay cũng  vẫn là Ngũ Đại Tuyệt Nghệ Khí Công cổ truyền: 1)    Đệ Nhất : Đạt Ma Dịch Cân Kinh của Phật Gia 2)    Đệ Nhị : Bát Đoạn Cẩm của Phật Gia và Đạo Gia 3)    Đệ Tam: Ngũ Cầm Hí của Đạo Gia và Y Gia 4)    Đệ Tứ: Lực Tự Khí Công của Y Gia 5)    Đệ Ngũ : Ngũ Hành Khí Công của Đạo Gia Bấm vào đây để xem tất cả Xuất Xứ, Cách Luyện Tập, Tác Dụng...của Các Môn Dưỡng Sinh đang lưu hành trên thế giới. Và đặc biệt là cách luyện tập bằng băng hình có phụ đề giải thích bằng tiếng Việt 1)    Bấm vào Youtobe.com: (bấm vào dưới đây)           <a href="http://www.youtube.com/" target="_blank" rel="nofollow">http://www.youtube.com/</a>  <form method="get" target="_blank"></form>2)    Điền vào ô tìm băng video: thuannghiakc rồi bấm máy tìm (hoặc gõ vào Google phần Videos chữ:  thuannghiakc ) Sẽ hiện lên tất cả các băng video trình bày các môn Võ Thuật Dưỡng Sinh và Khí Công nói trên) 3)    Khi đã hiện ra toàn bộ Video của thuannghiack, bạn muốn biết, muốn tìm hiểu về môn nào thì xem tên của băng hình đó mà bấm vào (muốn tiết kiệm thời gian thì ban có thể bấm trực tiếp vào Google: chữ thuannghiakc. Và tên của môn Dưỡng Sinh mà bạn quan tâm, ví dụ : thuannghiakc. bat doan cam thì sẽ hiện lên các băng hình về Bát Đoạn Cẩm, thuannghiakc. dich can kinh, thì chỉ sẽ hiện lên băng hình về Dịch Cân Kinh, thuannghiakc. luc tu khi cong (lục tự khí công), thuannghiakc. ngu cam hy (Ngũ Cầm Hý)..... 4)    Khi băng hình từ Youtube hiện lên, muốn tìm hiểu xuất xứ và cách luyện tập phụ đề bằng tiếng Việt thì bấm vào phần : Weitere infos dưới hình đại diện bên phải màn hình sẽ hiện ra tất cả hướng dẫn luyện tập bằng tiếng Việt. (hầu hết các băng hình đều thuyết minh bằng Anh Ngữ, Hoa Ngữ và Đức Ngữ)        Trong tất cả các pho Dưỡng Sinh cổ truyền đang lưu truyền trong dân gian, có một pho rất đơn giản về thế thức, nhưng rất huyền nhiệm về tác dụng. Không biết thành quả của nó có được phi thường như huyền thoại của  Dịch Cân Kinh hay Bát Đoạn Cẩm hay không, nhưng có một điều chắc chắn là nó hoàn toàn không có tác dụng nguy hiểm như một số môn Dưỡng Sinh tuyệt nghệ khác. Đó là bộ KHÍ CÔNG TÂM PHÁP BIỆT TRUYỀN của Phật Gia. (Một số người nhầm gọi là Khí Công Tâm Pháp Bí Truyền. Gọi là "biệt truyền" là vì chỉ lưu truyền phổ cập trong Phật Giáo, là môn Khí Công chuyên biệt nhằm giúp đỡ cho các hành giả Thiền được có nhiều khí lực bền vững trong việc ngồi Thiền, Quán Tưởng lâu dài, chứ có bí mật gì đâu mà "bí truyền".) Tuy là một bộ Khí Công đơn giản về chiêu thức dành cho giới Thiền Định, nhưng bộ Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền này hàm chứa đầy đủ các tác dụng của một môn Dưỡng Sinh hoàn chỉnh. 4 thức (bốn động tác) của Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền (KCTPBT) mang bốn cảnh giới diệu dụng của Dưỡng Sinh. Đó là Khai Mở Kinh Mạch Huyệt Vị, Tích Lũy Nội Lực, Hoạt Khí- Hành Huyết, và Định Tâm Nếu không phải luyện tập để trị những bệnh chuyên biệt. Thì một người bình thường chỉ cần luyện tập 4 thức Khí Công giản diệu này là quá đủ, thì cái "Trương Mục" sức khoẻ của hành giả (người thực hành công phu) cũng dư xài với "trăm năm bể khổ trần ai" này rồi. Cái đặc biệt của pho KCTPBT này là cách thổ nạp hô hấp cùng với sự vận động thủ túc, rất tự nhiên và đơn giản. Và đó cũng là những đặc điểm mà ba pho Dưỡng sinh của 3 vị Đại Sư Giác Độ, Khổ Toại và Hằng Trường đều có nét tương tự nhau. Bởi vì ngoài những thể thức đúc kết tinh hoa từ các pho dưỡng sinh cổ truyền để sáng tạo nên những tuyệt kỷ khác nhau phù hợp với thời hiện đại, thì 3 pho dưỡng sinh của ba vị Đại Sư nói trên có nền tảng thâu nhiếp hô hấp từ pho KCTPBT, cho nên trong phần này tôi xin trình bày hơi kỹ về Khí Công Tâm Pháp Bí Truyền này.         * Bấm vào đây để xem tôi trình bày 4 thức trong Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền:               <a href="http://www.youtube.com/watch?v=pOAQnVR4dGc">http://www.youtube.com/watch?v=pOAQnVR4dGc</a>         <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/pOAQnVR4dGc" id="ltVideoYouTube"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pOAQnVR4dGc" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /><param name="quality" value="best" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /></object>      Đệ nhấtThức: Chuyễn Nhâm Đốc Động tác này nhằm mục đích vận động khai mở hai kinh mạch chính trong cơ thể. Mạch Đốc( dương) chạy phía sau lưng và Mạch Nhâm (Âm) chạy phía trước bụng. Đây là hai kinh mạch tổng hội các đường kinh Âm và Dương trong cơ thể. Chuyễn được Nhâm-Đốc cũng đồng nghĩa với việc khai mở vận động tất các các kinh mạch và huyệt vị trong cơ thể, tất nhiên cũng khả năng thức động các Luân Xa (trung khu năng lượng sinh học). <a id="res_269920" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1394.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1394.jpg" border="0" /></a>   - Hít vào đồng thời hai chân bước rộng ra bằng vai _________________________________    <a id="res_269962" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1395.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1395.jpg" border="0" /></a> - Thở ra, từ từ cúi người xuống phía trước, hai tay buông lỏng tự nhiên xuống đất, đầu cũng theo tay thả lỏng xuống dưới ________        <a id="res_269963" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1396[1].jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1396[1].jpg" border="0" /></a>    - Từ từ hít vào và đứng dậy.  Hai tay úp vào phía sau lưng hông, nín thở, và  ngã người ra phía sau   <a id="res_269964" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1397[2].jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1397[2].jpg" border="0" /></a> ____________________           <a id="res_269962" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1395.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1395.jpg" border="0" /></a> Thở ra và từ từ cúi gập người xuống phía trước như động tác ban đầu và cứ vậy lặp đi lặp lại nhiều lần như có thể. _________________________________    2) Đệ Nhị Thức: Tích Nội Lực Thức này nhằm mục đích thâu liễm và tích lũy nội lực        <a id="res_269965" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1398[1].jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1398[1].jpg" border="0" /></a>   - Hít vào, chân bước rộng ra bằng vai, hai tay chống vào mạng sườn _____________________________       <a id="res_269967" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1399.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1399.jpg" border="0" /></a>      Thở ra và từ từ ngồi xuống thấp (lưu ý càng xuống thấp càng tốt, nhưng vẫn giử một khoảng cách không ngồi hẳn lên bắp chân) _____________           <a id="res_269966" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1400.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1400.jpg" border="0" /></a> - Hít vào, đồng thời từ từ đứng dậy - Nín thở và từ từ nhón chân lên, đồng thời nhóp hậu môn vào _________       <a id="res_269967" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1399.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1399.jpg" border="0" /></a> Khi bắt đầu thở ra cũng là lúc từ từ thả người ngồi xuống như động tác ban đầu, và tiếp tục lặp lại động tác với khả năng có thể (5-7 lần là được) ______________    3) Đệ Tam Thức:  Hoạt Khí         <a id="res_269969" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1402.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1402.jpg" border="0" /></a>       Chân bước rộng ra bằng vai, xuống thế trung bình tấn     __________________________     <a id="res_269970" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1403.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1403.jpg" border="0" /></a> Hít vào đồng thời hai tay từ từ dang rộng ra hai bên, cánh tay thẳng, cổ tay buông lỏng, lòng tay sấp, rủ bàn tay xuống dưới, quay ra sau và lên trên quá đầu.    ________          <a id="res_269995" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1404.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1404.jpg" border="0" /></a>    Thở ra, đồng thời hai tay hạ xuống trước mặt, cánh tay thẳng, lòng bàn tay hướng ta ngoài, ngón tay chỉa lên trên,  từ từ cùng với hơi thở, hai tay hạ xuống ngang hông, và lặp lại động tác cũ ________    4) Đệ Tứ Thức: Bình Tâm Định Thần. Thức này nhằm mục đích dẫn ý, định tâm và thâu liễm khí Hậu Thiên (dinh dưỡng, hô hấp) hoá nhập với khí Tiên Thiên (nguyên lực nội tại)               <a id="res_269971" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1405.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1405.jpg" border="0" /></a> - Bước chân ra bằng vai, xuống trung bình tấn, hai tay khép vào ngang hông, lòng bàn tay ngữa thẳng lên trên - Vẫn giử nguyên tư thế ấy từ từ hít vào.   <a id="res_269972" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1406.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1406.jpg" border="0" /></a> - Giử nguyên hơi thở đan điền, hai tay quay hai vòng tròn phía trước mặt. Tay trái theo chiều kim đồng hồ, tay phải ngược chiều kim đồng hồ, đường kính của vòng tròn khoảng 30 đến 40 cm. Lúc hai tay quay vòng tròn thì dùng ý tưởng tượng trên đó có hai quả cầu lửa <a id="res_269973" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1407.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1407.jpg" border="0" /></a> Chỉ có lúc nín thở, hai tay mới quay vòng tròn ngược nhau, còn lúc hít vào thở ra hai tay luôn ở vị trí ngang hông __________________________     <a id="res_269974" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1408.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1408.jpg" border="0" /></a>     - Quay được 2 hoặc 3 vòng (tùy khả năng hơi thở nín được dài hay ngắn) thì rút tay vào hông như củ, lúc này mới từ từ thở ra     Vì thức này là thức hóa nhập, bình tâm, định thần, nhờ vào sự  vận chuyễn giao hòa giữa khí Tiên Thiên và Hậu Thiên, cho nên khi luyện thức này đòi hỏi phải có sự vận động tích lũy và hoạt khí của các thức trước mới có hiệu dụng. Nếu chưa đầy đủ khí lực nhờ luyện tập các thức trước mà luyện nay vào Đệ Tứ Thức thì không nên, vì thiếu mất nền tảng khí lực, nên việc định tâm, hóa thần rất khó khăn, đôi khi còn bị bồn chồn bất an nữa. ______ Bấm vào đây để xem các vị Đại Sư Thiền Tông hướng dẫn cách luyện tập Khí Công Tâm Pháp Biệt Truyền:     <a href="http://www.youtube.com/watch?v=RVRdpPcXTwE">http://www.youtube.com/watch?v=RVRdpPcXTwE</a>   ___________________  * Lưu Ý:   - Đối với các Y Sư, nếu đã có nền tảng luyện tập các môn dưỡng sinh khác từ trước, sau đó thực hành luyện tập rốt ráo Đệ Tứ Thức thì nhờ sự lưu dẫn kích hoạt của khí Tỳ Vị (Khí Hậu Thiên) (Ý Niệm là khí hóa của Tỳ Vị), mà có được Chân Khí vững mạnh để làm tăng Y Lực lên rất cao (tăng sự "mát tay"- ví dụ như vận khí vê kim, tấn kim trong châm cứu chẳng hạn...) - Theo kinh nghiệm của nhiều hành giả có công phu tu tập các môn dưỡng sinh uyên sâu, thì Khí Công Tâm Pháp Bí Truyền có thể là một môn, sử dụng như một môn khởi động trước tất bất kỳ cuộc luyện tập về thể chất nào cũng đều có tác dụng rất huyền nhiệm - Ngoài ra nếu người luyện tập chỉ chuyên tâm trì luyện 4 thức khí công này, thì thành quả của nó cũng không thua sút gì các môn tuyệt kỷ khác như Dịch Cân Tẩy Tủy Kinh, Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hý....    (Còn nữa) ___ 05.03.10 Biên Soạn Quảng Nhẫn Lê Thuận Nghĩa http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/217998

...CÒN NGUYÊN NHỮNG VẾT THÙ - (Thảo Nguyên- Collage)   <a id="res_266327" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/CIMG0292.JPG"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/CIMG0292.jpg" border="0" /></a> Bấm vào đây để nghe bài hát:<a href="http://www.youtube.com/watch?v=HPmx90DD1co&feature=related"> http://www.youtube.com/watch?v=HPmx90DD1co&feature=related</a>            ______    <a id="res_268813" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1268.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1268.jpg" border="0" /></a> Thảo Nguyên- (Collage- 150/130cm) Tranh xé dán của Thuận Nghĩa      .... ...một hôm ngựa bỗng thấy thanh bình...thảm cỏ tình yêu dưới chân mình...ân tình mở cửa ra với mình..ngựa hoang bỗng thấy mơ để quên những vết thù... __________         <a id="res_268814" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1269.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1269.jpg" border="0" /></a>    (trích đoạn)     .... ...Ngựa hoang nào dẫm nát tơi bời...đồng cỏ nào xanh ngát lưng trời...     ______    <a id="res_268817" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1272.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1272.jpg" border="0" /></a> (trích đoạn)    ... ...ngựa phi như điên cuồng...giữa cánh đồng ..dưới cơn giông...vì trên lưng cong oằn những vết roi vẫn in hằn...    _______     <a id="res_268815" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1270.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1270.jpg" border="0" /></a> (trích đoạn)       ... ...ngựa hoang muốn về tắm sông nhẫn nhục...dòng sông mơ màng mát trong thơm ngọt...     ____    <a id="res_268816" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1271.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1271.jpg" border="0" /></a> ..... ...ngựa hoang quên thù oán căm....từ nơi tối tăm về miền tươi sáng...     ________________         <a id="res_268818" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1259.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1259.jpg" border="0" /></a>   ...ngựa hoang về tới bến sông rồi...cởi mở lòng ra với cõi đời...    _______      <a id="res_268810" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1158.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1158.jpg" border="0" /></a>     <a id="res_268811" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1159.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1159.jpg" border="0" /></a>    ....nhưng đời làm ngựa hoang chết gục....   _____    <a id="res_266321" href="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A1150.jpg"><img src="http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/previews-med/SP_A1150.jpg" border="0" /></a>   ...vì trên lưng nó ôi..còn nguyên những vết thù... (he he...)            <a href="http://www.youtube.com/watch?v=0HpMyIiFxU8">http://www.youtube.com/watch?v=0HpMyIiFxU8</a>    ____    28.02.10 tn http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/217122