ĐẶC TRỊ GAI ĐÔI ĐỐT SỐNG CỔ - Bài cho Dũng phần 2

Phần 1 xem ở đây:  http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/268158     

Sau đây là bộ Khí Công "Song Thủ Tứ Linh Công" một bộ khí công đặc trị có công hiệu cao cho hội chứng thoái hóa đốt sống cổ và gai đốt sống cổ:

 

Xem trước Video Clip "Song Thủ Tứ Linh Công)



  

http://www.youtube.com/watch?v=Zsre_DVIdJQ
 

Bộ khí công đặc trị thoái hóa đốt sống cổ này thực chất là bộ khí công được đúc rút ra từ bộ Bát Linh Công một bộ khí công có táy dụng rất tốt với các bệnh về cột sống có nguồn gốc từ Tây Tạng và vùng Bắc Ấn do một vị Đại sư đệ tử của Hòa Thượng Tuyên Hóa một vị Thánh Tăng có công hoàng pháp Phật Giáo sang phương Tây sáng lập nên. Bát Linh Công hiện nay đang được ứng dụng rộng rãi trong các cơ sở Y tế và các trung tâm Sức khỏe của Âu-Mỹ

Song Thủ Tứ Linh Công là bộ khí công kết hợp giữa Hổ Linh Công Qui Linh Công Long Linh Công và Hạc Linh Công (Tứ linh: Hổ-Qui-Long-Hạc). Bộ tứ linh này có căng năng đặc trị cách bệnh về cột sống và bệnh ở vùng cổ gáy

Kỹ Thuật Luyện Tập Và Thâu Nhiếp Hơi Thở:


1- chuẩn bị: Hai chân bước rộng bằng vai tư thế thả lỏng
  
        

 2- Hít vào quay sang phải hai tay đưa lên trước mặt lòg bàn tay úp xuống buông rũ ngón xuống dưới
  
 
      
 3- Thở ra- ngửa lòng bàn tay kéo về buông xuôi dọc hai bên đùi chân phải trọng tâm đặt vào gót
  
 
      
4- Hít vào- hai tay dang rộng ra hai bên ôm về phía trước
    
     5- Giữ hơi kéo úp hai lòng bàn tay vào ngực
  
 
    

6- Thở ra- ngửa lòng bàn tay đẩy tới trước lên trên 45°
  
 
    
 7-Hít vào- giữ nguyên tư thế tay từ từ quay ngược ra đằng sau
 
    
9- Trút nhanh toàn bộ hơi thở ra bằng mồm tưởng tượng toàn bột hơi thở ào ra đột ngột theo hai lòng bàn tay
   
 
     10- Hít vào quay người qua bên trái hai tay đưa ra phía trước như thế 2
  
 
    
 11- Thở ra như thế 3
  
 
  
12- Hít vào- như thế 4
 
 
   13- Giữ hơi thở- như thế 5 14- Thở ra đẩy tay như thế 6
  
  
  
14- Hít vào từ từ quay tay ra sau
 
 
như thế 7
 
   15-  Trút hơi thở ra hoàn toàn như thế 9 Đến đây là kết thúc Hổ linh công (xem thêm ở đây  http://www.youtube.com/watch?v=9JTsPjFDyk4   )
  
 
     16- Hít vào hay tay ngửa như vớt nước đưa lên phía trước
  
   17a- Thở ra- người quay qua trái tay trái ngửa ra ngoài như tạt nước ra phía sau tay phải chụm ngón rũ xuống dưới như tay khỉ (hầu thủ)-17 b
  
    17b
   
 
  18- Hít vào như động tác 16
     19- Thở ra-quay qua phải động tác như 17a  
như 17b
  
   
     
20- Hít vào quay mặt lại chính diện 21- Thở trút mạnh ra bằng mồm toàn bộ hơi thở như theo hai bàn tay ngửa tạt ra ngoài
  
 
      
22- Hít vào tay ngửa vớt từ dưới lên trên
  
  
    
 23- Thở ra bằng mũi hai tay tạt ra phía hai bên như thế 21 nhưng hơi thở ra bằng mũi nhẹ nhàng   Thế 22 và 23 lặp đi lặp lại 3 lần Kết thúc Qui linh công (xem thêm ở đây http://www.youtube.com/watch?v=ev3y6YcNNeI )
  
   
     
 hít vào   
  
   

thở ra  
   
 
hít vào thở ra ở tư thế này 3 lần
 
 
     Quay qua phải hít vào thở ra ở tư thế này 3 lần lưu ý mắt phải ngước nhìn cùi chỏ phía trên
  
     
hít vào
  
 
   thở ra hai động tác này lặp đi lặp lại 3 lần Kết thức Long linh công ở đây (xem thêm ở đây  http://www.youtube.com/watch?v=Ldrfwc3qRWY )
   
      hít vào     thở ra     Hít vào đảo tay     thở ra   hít vào thở ra ở tư thế này 3 lần lưu ý khi hít vào thóp hậu môn 
  
    
hít vào-thở ra   hít vào thở ra đảo tay
  
     
hít vào     hít vào thở ra ở tư thế này 3 lần
 
     hít vào   thở ép hơi mạnh ra bằng mồm
     quay tay trên  dưới hít vào 
    từ từ thở ra   ép hơi thở ra bằng mũi Động tác hít vào thở ra này thực hiện 3 lần. Kết thúc Hạc linh công (http://www.youtube.com/watch?v=8z_Muy5wQys)      
    
Nghỉ ngơi một tý tập lại từ đầu lưu ý giữa các lần nghỉ có thể uống nước lọc   Song Thủ Tứ Linh Công rất hữu hiệu cho việc chống đau nhức và các triệu chứng bệnh do thoái hóa đốt sống cổ gai đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm   Luyện tập thường xuyên và đều đặn Song thủ tứ linh công và kết hợp với uống thuốc bồi bổ xương và các sản phẩm chức năng dinh dưỡng hợp lý cơ thể có thể tự điều chỉnh và phục hồi lại được bệnh thoái hóa đốt sống thoát vị đĩa đệm và cũng có thể tự gột mòn và kìm hãm sự phát triễn của gai cột sống.   Theo kinh nghiệm thì các loại phương toa thuốc bắc thuốc nam cổ truyền ít có hiệu quả hơn các loại thuốc sản phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên   Đặc biệt theo những nghiên cứu mới nhất gần đây về xương khớp thì việc bị bệnh loãng xương thoái hóa khớp thoái hóa đĩa sụn..v..v..là do cơ thể thiếu các loại vi ta min B như B1 B6 B12 và vitamin D3. Chính những nguyên tố vi lượng này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ calci và các loại muối phot phát nên gây nên các bệnh về xương. Vì vậy trị bệnh về xương tận gốc rễ không phải là bồi bổ uống thêm các loại vi lượng như calci kali phospho....mà cần phảo bổ sung các hàm lượng vtamin B và vitamin D3.   Hiện nay trên thị trường có bán các sản phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên giàu các loại Vitamin B như B1 B6 B12 và vitamin D3 Như Osterodoris (B1 B6 B12 Folsäre D3). Cuvital (Q10 B1 B6 B12 D3 Zinkum) Vitazel Orthose (B1 B6 B12 D3) .....v...v.....   Luyện tập Song thủ tứ linh công và uống các loại sản phẩm chức năng như đã trình bày trên (các loại thuốc vi lượng tự nhiên giàu vitamin B1 b6 B12 và vtamin D3). Là biện pháp tối ưu nhất cho thoái hóa đốt sống cổ và gai đốt sống cổ. Liệu pháp này kiên trì luyện tập trong vòng 3 đến 6 tháng bệnh tình sẽ cải thiện rất rõ rệt. Nhiều chỉ định giải phẫu đã dùng biện pháp này mà không cần đến tác động của ngoại khoa nữa   Các bài tham khảo thêm:   http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/92494   http://thuannghia.vnweblogs.com/post/7291/92508   http://thuannghia.vnweblogs.com/gallery/7291/SP_A2460.jpg 
        

(Đây là liệu pháp có hiệu quả các bạn nên phổ biến cho những người mắc bệnh ứng dụng...Ít nhất cũng làm cho người viết bài này đỡ tủi khi phải thực hiện băng video và cập nhật hàng trăm tấm ảnh lên mạng và cop lên entry
)

Mitch

Good to see real exp

Good to see real expertise on display. Your cobriinutton is most welcome.

Matei

I'm imdesrsep. You'v

I'm imdesrsep. You've really raised the bar with that.

MT

NẾU ĐƯỢC?!

Anh Thuận Nghĩa ạ!
mấy ngày nay ở đây bão tuyết quá chừng chừng đi Anh TN ạ!

Cuối cùng không được chắc mongthuy đi bằng xe lửa quá đi thôi!
Đi xe lửa có cái tiện nghi là -
thích vùng nào trên tuyến đường từ Zürich đến Berlin và đi qua Hamburg mt có thể dừng lại thăm bạn bè...
Xong lại leo lên đi tiếp đó mà đúng vậy không hở anh TN??!!

Để xem lại và báo với Anh sau nhé!
Anh không cho mt địa chỉ email của Anh để tiện liên lạc với Anh...

Số Telephone trên mà Anh cho mt có phải là đường giây Festnetz đó không??
Hay là số Natel của Anh?!

Gọi vào Festnetz qua bên Anh thì mt sẽ gọi được gratis đó Anh ạ!

Tiết kiệm để có đủ... đi chơi đó mà!!
hihihihi

Cuối tuần thiệt vui nhen Anh Thuận Nghĩa!
Hẹn gặp lại sau.

Kính thăm

Tuấn

hoa sen trên núi

Hoa mọc trên đá. Như thế mới quý. M tui là hoa mọc trên núi nghe N Thuận Nghĩa. Không phải là hạt giống đỏ k có cây cổ thụ nào dựa lưng hết. Khi nào N về Sài Gòn mời N đi nhậu uống trà và nghe nhạc TCS nghen.

tuấn

Zống bát linh công

N à Nói lộn rồi. 1 fần giống thiên lí tiêu dao 1 fần zống bát linh công. Nhưng mà sao Bác giữ xà linh công kín thế?

thuannghia

Hôm nào sẽ qua thăm Anh được tập thêm mấy chiêu nữa để cho mình không bị mệt lữ lã sau khi tập nội công này...!
Kính chào Anh chúc Anh một buổi tối an lành...
Thân kính
MT | 08/12/2010 00:11
_____________
rất sản sàng dành cho bạn nhiều thời gian ưu ái nhất
nhớ gọi điện thoại lúc đến HH 0160/5259338

thuannghia

Anh Q

Re: ĐẶC TRỊ GAI ĐÔI ĐỐT SỐNG CỔ - Bài cho Dũng phần 2Thấy hai cái thòng lọng chờ treo cổ trên sàn tập thì cũng là liệu pháp "hốt mạc kinh dị pháp". He he...
Tớ cứ "ngủ với đá" khỏi ngay gai cột sống thắt lưng hơn năm nay. Chả phải vận công gì hết!
__________
Thì đó là một viên đá của một khí công sư đặc biệt dành cho anh mà hì hì
Quasimodo | 07/12/2010 20:20